A. アーユルヴェーダでは、日の出前の時間は心と体がもっとも静かで整いやすい時間と考えられています。

現代の研究でも、人間の体内時計は太陽の光によってリズムが整うことがわかっています。

そのため、朝日を浴びながら起きる生活は、

• 自律神経が整いやすい
• 夜ぐっすり眠りやすくなる
• ホルモンバランスが安定しやすい
• 心が落ち着きやすい

など、多くのメリットがあります。

もちろん、いきなり日の出前に起きる必要はありません。

まずはいつもより15〜30分早く起きて朝日を浴びるだけでも、体のリズムは少しずつ整っていきます。

ヘナやアーユルヴェーダは外側だけではなく、生活リズムから整えることで本来の美しさを引き出していく考え方です。