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実は季節によって考え方が少し変わります。

暑い夏は体力を消耗しやすいため、短時間の休息をおすすめすることもあります。

一方で、それ以外の季節は長時間の昼寝をすると消化力や代謝が落ちると考えられています。

もちろん現代では仕事や育児など生活スタイルはさまざまです。

「絶対にダメ」と考えるよりも、

• 夜しっかり眠る
• 必要な時だけ20分程度休む

くらいの感覚で取り入れるのがおすすめです。