A. アーユルヴェーダの古典では、体質（ドーシャ）や季節によっておすすめの時間帯が異なるとされています。

例えば、

• カパ体質の方は朝
• ピッタ体質の方は日中
• ヴァータ体質の方は夕方や就寝前

が適していると伝えられています。

また、健康な方であれば春や秋は午前中、冬は正午頃、夏は夕方など、季節によっても心地よい時間帯が紹介されています。

ただし、現代の生活では無理に時間を合わせる必要はありません。

毎日続けることが大切なので、ご自身がリラックスできるタイミングを選び、習慣として取り入れることがおすすめです。