セルフアビヤンガ(セルフオイルトリートメント)をして自分の今の身体の声を知りませんか?

アーユルヴェーダ-Ayurveda

明けましておめでとうございます!

今年も始まりましたね。天気も良い日が続きすごく気持ちの良い新年の幕開けになりましたね。

初詣に行き、おみくじを引いて、そそくさと帰りましたが、【凶】と言う面白い結果。(笑)そもそも1月そうそうSuuを退職させられると言う結果なのだから、そりゃそうかと感じつつ。(笑)

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ヘアスタイリストとヘアメイクをしつつ

トータルビューティーシェアサロンUZI 東銀座・東松戸で

アーユルヴェーダセラピストとしての活動をしております

フリーランス美容師のUmiと申します!

 I’m UMI. please call me UMI .

Starting my action As Ayurveda Therapist and hair stylist, in Higashiginza or Higashimatsudo in Tokyo in Chiba. salon name ” Total Beauty Freelance Salon UZI “

基本的にはブログの更新から情報をお伝えしております。

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東銀座・東松戸

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オンラインメイクレッスン

ゲストさん一人一人に合わせたメイクレッスン

しております。

ゲストさんのお持ちのメイク道具で、いつもと違うメイクをしていきませんか?

コロナでマスクをする機会が増え、メイクをしないでいると、少しづつ少しづつ女子力は落ち、気が付けば、老けていく速度は早まります。

綺麗にしよう!その気持ちが一番大事。その気持ちがなくなってくると、旦那様や彼氏さんの心が離れる原因にもなります。

女性としての綺麗を維持するためにも、いつもと違ったメイクをしてみる事で、また新しい発見にも繋がります。

ですので、オンラインメイクレッスン是非トライしてみてください!

30分ポイントメイク 2750円

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1時間フルメイク 5500円

(私もスッピンの状態から一緒に細かくレッスンしていきます)

オンラインメイクレッスンは予約の合間でしていくため、前以てご連絡を私に直接していただけますと、ありがたいです。

その際に、予約の日取りなど細かい事をお伝えしていきますの、一度ご興味ある方はご連絡いただけますと幸いです。

目次

  1. セルフアビヤンガって何??
  2. セルフアビヤンガを始める前に知っておくべき事
  3. 体質的オイルの選定
  4. マッサージ前にキュアリングをしましょう
  5. セルフアビヤンガをしてみましょう

セルフアビヤンガって何??

セルフアビヤンガ、そんな名前聞いたことないって方多いのではないでしょうか??アーユルヴェーダがそもそも認知度がまだまだ低いと言うのもあるのですが…

コロナになって、マッサージやサロンに行きたくても行けない!!そんな方、沢山いるんじゃないかな??

美容室に行くのも怖い、エステサロンに行くのも心配。コロナになって何もしないでいると、気持ちも身体もどんどん下がります。

私自身もコロナになって外出する事が少なくなりました。

でも、だからこそ、今!!自分の身体と向き合ってメンテナンスをしっかりしてあげる事が大事なんですよね。

アビヤンガと言うのが、オイルを使って全身にマッサージをして、オイルをとにかく肌に浸透させる事を言います。アビヤンガは痛みのない特殊なマッサージです。

経路リンパとかって痛かったりしませんか??アビヤンガはとにかく、オイルを浸透させる事が狙いなので、傷みもなく、柔らかく、そして身体の血流と気の流れを良くします。

血流と気の流れが整う事で、複雑に感じていたことも、スッと楽になったりするんです。

そして、セルフアビヤンガと言うものは、自分で自分の身体を触ってあげて、オイルを浸透させてメンテナンスをします。

セルフアビヤンガを始める前に知っておくべき事

自分の身体と一回向き合います。今自分は何に不安を感じ、イライラを感じているのか。不安とイライラと悲しみ、どれが一番多い?と、聞いてみてください。

その時に女性は、子宮に手をあててみてください。

子宮からの声を聞いてみてください。女性のネガティブな思いは、お腹、子宮に一番集まってきます。自分の今のお腹、子宮の状態を知る事で必要なオイルを使い分ける事も可能です。

そして、アーユルヴェーダには3つのドーシャ(体質)と言うものがあります。

人それぞれに違うバランスを持っているのですが、このバランスがくずれる事で不調を感じやすいです。

①ヴァータタイプ

②ピッタタイプ

③カパタイプ

この3つのタイプが基本的なものになります。そして全員この3つを少しづつもっていますが、バランスが個人で違います。

女性はバランスが崩れやすいです。ドーシャのバランスも崩れやすい。

子宮の声、お腹の声は一番聞きやすく、不安が大きい時はヴァータが乱れやすくなり、イライラしやすい時はピッタが乱れやすい、悲しみが大きい時はカパが乱れやすいです。

体質別オイルの選び方

ヴァータタイプ・カパタイプの方には、スーパーなどにもある「太白ごま油」がオススメです!

ピッタタイプにはオリーブオイルもしくはココナッツオイルがオススメなんです。

太白ごま油→ごま油には身体を温める性質があります。

ココナッツオイル→身体を冷やす性質があります。

マッサージ前にキュアリングをしましょう

キュアリングとは、太白ごま油を肌や身体に使いやすくするために、加熱処理をします。

まず用意するものは

温度計・キュアリングするための鍋・太白ごま油・遮光瓶を用意します。

耐熱性のある瓶にしてくださいね。

*鍋に遮光瓶に入る容量のごま油を入れ、温度計で軽く混ぜながら弱火で火にかけます。100度手前で火を止めます。粗熱が取れたら、遮光瓶にうつします。

これだけです!!

セルフアビヤンガをしてみましょう

キュアリングしたセルフアビヤンガようの太白ごま油を頭皮に塗ります。

そしてしっかりと揉みこんで、頭皮のマッサージをします。

ケチケチせず、しっかりとオイルを使ってあげる事が大事になってきます。

耳とかオデコなどにも塗って大丈夫です。

頭皮・耳・足の裏この3点マッサージをしてあげるのが基本のセットになります。

そして、乾燥が強かったり、気になる部分にはいつでもオイルを塗ってOKです。

10分ほど気になるところをマッサージしてあげた後、タオルを巻いて5分ほど時間を置いてあげてください。

そして、そのままお風呂で流す時に、なんならメイクも一緒に落とせちゃいます。

マスカラなどはポイントメイクリムーバーで落としてからにしてあげてくださいね!

私も時々セルフアビヤンガをしますが、日々のお手入れにちょっとした工夫そして、手をかけてあげるだけで格段にお肌の調子は整います。

お肌だけでなく、心の調子をだんだん整ってくるのが、アーユルヴェーダの不思議なところです。

このコロナの中のストレス社会。女性にとってストレスほどの天敵はいませんよね。ストレスと上手に向き合っていくためにも、オススメです♬

 

最後までご覧いただきありがとうございます✨

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Umi

都内で7年、国際ボランティアにて1年、トータルで13年美容師として活躍後、フリーランスサロンUZIでフリーランス美容師を東銀座・東松戸にてしております。 天...

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