＊腰椎固定術から抜釘～1日でも早く復帰する為に必要な事＊術後の身体の為に
こちらの記事がとてもよく読まれているため、少しリライトしてみる事にしました！
2021年6月現在の状況からのお話も書いていきたいと思います！！
想像以上に腰椎固定術に関して、悩まれている方や、経験されてる方が多い事に驚きました。私としては、この記事が少しでも、お役に立てているのならとても嬉しく思います。
腰椎固定術から2年が経ちました。
ボルトの抜釘をして丸2年。短かったような、長かったような。そんな日々でした。
目次
腰椎固定術って何！？
そもそも腰椎固定術って何ですか？と言う方のために。。。
昔書いた腰椎固定術についてのブログです。
あの、画像のように腰椎にボルトを刺して骨を固定する手術なんですけどね、ヘルニアだったり、圧迫骨折であったり、色々な場面でされている手術なんです。
私は、破裂骨折をおこして、この手術をしました。
2年がたって今思う事は、やっと心も身体も元に戻ったなって感じます。やっぱ、すごい太ったり、体型も変わったりありました。身体も、硬くなったし前屈なんてほんとにできなくて。
身体が硬いと余計にケガをしやすくなるから、この2年頑張って柔軟したり、筋肉増やすために筋トレしたり。最近は少しづつランニングもできるようになってきました。
身体が元に戻って体力が増えてくると、気持ちも元気になってくるので、頑張れるなって感じてきています。
下記のブログの内容は2年前に抜釘をしてすぐの頃に書いた内容です。
少しでも困ってるかたの為になればと思って書きました。
腰椎固定術の抜釘をしてきて
先日抜釘の為の入院をしてきまして、無事に抜釘も終わり退院してきました('ω')
腰椎固定術の手術をした時、痛みはとてもすごく、手術直後は足を1ミリでも動かそうとするものなら、信じられないような痛みを感じ、寝返り打つこともできず、一番強い痛み止めを投与されても激痛で夜も眠れませんでした。
そのような状況が3日は続いたので、今回の抜釘も同じような状況になるかもしれないと、腹をくくって手術に臨みました。
拍子抜けするくらい、痛みもそこまでひどくなく、次の日から、起き上がり歩行もでき、驚きを隠せませんでした。
同じ病室に入院していた患者さんで、私と同じ手術を受けた方が、痛みが取れないと嘆いていまして、私がこの10か月間で感じたことをお伝えしたらとても安心してくださったので、同じ手術をする方の為にもなるかな？と感じましたので、載せたいと思います。
痛みの感じ方は人それぞれで、かなり個人差があるようなのですが、私は人一倍痛がりでした。こんなに痛みに弱いものかと驚くくらいに…((+_+))
身体にメスを入れる痛みと、骨に穴をあけ、ネジを入れ込む痛みと、骨折に痛みで、思い出したくないような痛みだったのですが、看護師さんの話によると、骨をいじる手術は、手術の中でも群を抜いて、痛みを感じるらしいのですね。
このネジ、私の手のひらよりも少し大きめサイズなんですね。こんな工事現場で使われているようなネジが身体、しかも腰に入っていたわけですよ。
想像するだけでも、ゾッとしますね。
緑の部分に青い棒を入れて固定されるのですが、皮膚を閉じる部分のあたりに、この緑の部分がくるので、身体が慣れるまで、背骨の神経に触れたり、背中のお肉が触るため、違和感をとても感じます。
私は背中の真ん中より少し下の位置にこのボルトが入っていたのですが、椅子などに座っていると、おしりの少し上の骨盤の背中側にとても負担がかかるらしく、痛みを感じるようになります。
最初の頃はその痛みに耐えられず、椅子に30分座るのもやっとでした。
そして、正座をすることもおすすめできません。術後、法事があり、その間正座をする場面がありしていたのですが、耐えられないくらいの痺れを感じました。
そして、何よりも術後、そして退院後の自宅でのお風呂が一番大変でした。
慣れるまではお風呂に少し高めの椅子を持ち込む事をおススメします。
私はこんな椅子を使ってました。膝の高さくらいまである椅子があると、座りながらシャワーを浴びる事ができるので、とても腰に負担をかけずにシャワーを使えます。
長時間立つ体力ない時にはとても重宝しました。
お風呂の中にもできたら、小さめな椅子を使用するか、もし、用意が難しければ膝立ちになり、ゆっくりできる範囲での正座をしてお湯に浸かる方法が一番ですね。
バスタブの中で足を伸ばして座ると、少し痛みが出る場合があります。
そして、生活の中でも、私が手術したのは秋から冬にかけてでしたので、とても寒い時期でした。
ボルトが身体にあると、その部分はとても冷え痛みを誘発させます。これはほんとに。
冬に手術をする場合には、とにかく身体を冷やさないことが、痛みの軽減につながりました。
痛み止めを飲まないと、背中の痛みから関連痛を起こし、胃や腸や様々なところが痛む事があり、夜寝られない事もしばしばあります。酷い時は、吐き気や下痢だけでなく頭痛や生理痛のような痛みなど、でてきます。
夜中目覚める事は最初の頃はとても沢山ありました。そして、朝と寝る時間は筋肉が固くなりやすい時間なので、痛みも出やすくなります。
日中は活動する時間なので、筋肉もほどよい硬さで意外と平気だったりします。
肩甲骨の筋肉と股関節の筋肉が上手く動くようになれば、一日でも早く活動できるようになります。
痛くても動かさないと筋力は落ちていくばかりなので、歩けるようになるまでには時間がかかります。
そして痛み止めを全く飲まずに生活できるようになるまで私は半年かかりました。この手術をして痛みが取れないと悩んでいて、レントゲン撮ったり検査しても、先生に問題ないと言われても心配になるかと思います。
ですが時間はかかりますが、半年くらい時間はかかると思って上手く付き合っていければ、そのうち痛み止めを飲まなくても、大丈夫になるので、安心してください。
そして何よりも適度な運動と、ちょっとした間食もナッツだったり、小魚だったり、そして豆乳を毎日飲んでました。豆乳は骨の代謝をよくするらしいです。
先生に個人差はあるけど、運動とカルシウムを摂取すると早くなおるといわれたのですが、ただのカルシウムではなく貝のカルシウムが良いというお話をききまして、毎日ディアナチュラの貝カルシウムを飲みました。
骨に良いといわれる事は、結構試したりもしたので、気になる事あれば答えられる範囲でお答えします(*'ω'*)
このサプリメントだけのおかげではないとは思いますが、抜釘の手術するのも２～３ヵ月早まりました。
ですので、骨折してしまってる方は、試してみる価値あります(笑)
2021年6月にサイトをリニューアルしたら以前いただいていた方のコメントが消えてしまいました( ;∀;)
ですので、こちらにご紹介したいと思います！！
こんにちは。腰椎の手術をした方の体験談を探してこちらのブログに来ました。
私も約半年前に腰椎の固定手術を受け、今現在もボルトが入っています。
将来的にはボルトを取ろうかと考えているのですが情けない話ではありますが術後の痛みと全身麻酔が怖く…
手術自体がどのくらいの長さで術後の痛みはどのようなものだったのか木になりコメントさせていただきました。
突然のコメント失礼します。
検索からお邪魔しました。
来年、腰椎の抜釘手術を予定しています。
入院は４日くらいと言われているのですが、実際にその後すぐに通勤ができるのか気になって、いろいろ検索していました。
ゆみさんは、抜釘手術の退院後、数日で歩いたり電車に乗ったりできるようになりましたか？
コメントありがとうございます。免疫力と体力の問題もあるかとは思うのですが、私の場合は免疫力がかなり落ちていたのと、抜釘ですと同じ部分の皮膚や筋肉を切る事になるかと思うので、皮膚がうまく伸び縮みができず、傷口がうまく塞がる事ができなかったんですね。なので、傷の治りがどの程度で治るのかは、個々人で変わってくるかとは思うのですが、ボルトがない分筋力で支えなければならないので、歩く事は可能でも、仕事となると別問題かもしれません。
ボルトでかなり支えられているので、筋力が戻るまでは、大変かもしれません。体力次第なところはあるかとは思いますが、通勤ラッシュとかでなければ、電車も座る事ができれば問題ないと思いますよ！
ただ、自分自身で思ってるよりは、体にずっと負担がかかってるので、無理はしない方が良いと思います( ;∀;)
丁寧なご返信ありがとうございます！
とても参考になりました。
病院で、すごく熱心に筋トレをさせられている（リハビリとして）意味がわかりました。
経験者の方のご意見を伺えるのは本当に貴重です。
有意義なブログ記事、ありがとうございます(^ ^)
ボルトを取った後、どれだけ早く筋力を回復できるのかが、勝負の分かれ目なところがあります。ですが、絶対に無理して筋力を回復させると、後に大変になるので、無理せず、でも着実に筋力を回復できたら本当の意味での日常に戻るのも早いと思います！リハビリでの筋トレは結構しんどいかと思いますが、しっかり先生の言う事聞いて確実に戻していく事をオススメします！私は今ジムに少しづつ通ってますが、筋力がしっかりついてくると、かなり自信を取り戻せると思います！
始めまして僕は静岡県浜松市に住んでいる45歳男性です。腰椎破裂骨折手術というキーワードでYUMIさんのブログにたどり着きました。自分も昨年の9月に腰椎の手術をしましてボルト9本が体の中に入ってます。半年以上過ぎても背中が痛くて金属の違和感もあって本当にこれ以上良くなるのかと毎日不安と痛みと戦っていて最近精神的にもかなりしんどく睡眠時間も毎日2時間位しか眠れず辛い日々を過ごしてます。YUMIさんのブログを見て時間と共に良くなるという事が書かれてあって勇気づけられました。同じようなケガの人がなかなか周りにはいないので本当に同じようなケガの体験者のブログは有難いです。つまらない事を書いてすいません。これからも頑張って下さい！ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
精神的に本当に辛くなりますよね。この体がもとに戻る気がしなくなるし、私はいっそのこと、死んだ方がマシかも、とかも思った時期もありました。
ボルト9本だと、私よりも時間はかかってしまうかと思いますが、先生に言われた事をきちんと守って、後は体がつらい時は周りを気にしたりせず、横になって休んでください。
私はボルト入りながら仕事で無理をしすぎて、吐き気が止まらないことや、足が痺れて動かなくなったりした事が多かったです。
ボルトが入ってる今しか歩けないんじゃないか、半身不随になるんじゃないか、歩けなくなるなら、無理をしてでも体を使うべきなんじゃないか、とか色々思うかもしれないんですけど、この手術は体への負荷がありすぎます。
ボルト抜いた後も信じられないくらい、回復に時間がかかります。
ですが、体はきちんと治そうと頑張ってくれているので、体のことを労ってあげてください。
大丈夫です。本当に一番は無理しない事ですよ！
コメントありがとうございました！私も応援してます！
こんな感じで以前はブログにコメントをいただいておりました。コメント機能がなくなってしまってとても残念ねのですが…
このブログを読んでくださっている方は、沢山いらっしゃって、だからこそ、固定術を経験されてる方の少しでもお力になれたらと思っています。
lineとかでもメッセージいただけたら嬉しいです♬
最近は固定術経験者が多いなーと感じておりまして、ちょっとしたコミュニティを作ろうかなとか思ってます♬
