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アーユルヴェーダ-Ayurveda

【カパ編】アーユルヴェーダで考える食事の大切さ

私自身がとてもカパの傾向があるんですよね。体質も身体の作りも心の作りも。

ヴァータとピッタについて書いたのでカパについて今回は書いていきます*

ヴァータ・ピッタ・カパの3種類はどれがよくてどれが悪いとかはありません。個人個人体質、性質すべては異なります。

目次

  1. カパの体質・性質とは?
  2. カパの人が意識して摂る事が望ましい食事
  3. カパの人が避けた方が良い食事
  4. カパの人が意識する事

カパの体質・性質とは?

カパの体質は生まれつきガッチリしていて、骨太だったり、胸と腰幅が広くて脂肪がつきやすかったりします。

水の性質で体力・持久力があり献身的で優しいというか温厚な方が多いです。

ピッタを男性的と言うなら、カパは女性的。

ピッタが太陽ならカパは月。そんなイメージなんですね。

顔のつくりはパーツがはっきりしていて、パッチリな目をしていたり、髪の毛も黒くツヤが出やすい髪質もしております。

肌はしっとりしていて、白い肌をしている人が多く、ツヤもあります。

女性らしい印象を持っている方が多いように感じます。

カパの人が意識して摂る事が望ましい食事

前回・前々回でピッタ・ヴァータについて書きました!

https://stylist-yumi.com/ayurveda-ginza-tokyo-chiba-higashimatsudo-matsudo/pitta-ayurveda-diet/

https://stylist-yumi.com/ayurveda-ginza-tokyo-chiba-higashimatsudo-matsudo/vata-ayurveda-for-diet/

この2つが前回書かせていただいた内容です。

カパの人の…

朝食

カパが優勢の方はため込みやすかったりするので、実は朝食は抜いても大丈夫な身体の作りをしていたりします。

飲み物だけで済ませたり、刺激にも強い性質があるのでコーヒーなども問題なく摂取できます。

甘いものなどはハチミツを利用する事もオススメです!

昼食

カパが優勢の方は脂肪が多いものや、甘いものを控え、あたたかい食事を摂る事が望ましいと言われています。

野菜多めでお肉少なめが良いんですね。

主食として古米・小麦・ライム麦・蕎麦などが良いんです。

全体として脂肪分は減らしましょう。

辛味・渋味・苦味を中心とした食材やスパイスを使っていく事がとてもオススメです。

夕食

夕食も昼食に書いた中で、摂っていくのが良いです!

カパの人が避けた方が良い食事

カパの方はどうしてもためやすい性質を持っているんですよね。

ヨーグルトやデザート栄養豊な食品や消化に時間がかかり脂肪分が多めな揚げ物などは摂取を控えめにする事がカパの優勢の方には良いとされています。

カパの人が意識する事

カパ優勢の方は、春先のこれからの季節は気怠さがでたり、とにかく眠くなりやすい季節になってきます。

春はカパの季節なんですね。カパ優勢で、カパの季節がきるとカパが過剰になりすぎてしんどくなりやすいんです。

ですので、起床の時間を5~6時とか、とにかく早めのヴァータの時間に起床する事で気怠さを解消する事ができます。

遅くなればなるほどカパの時間になり、カパの体質・カパの季節・カパの時間・カパを増やす食事。こんな事になってしまうとどんどん身体も心も重くなりがちです。

そして、カパ優勢の方は持久力・体力ともにピッタやヴァータの人以上にありますので、運動を意識的にする事をオススメしております。

私自身がヴァータとカパが混合していますので、こっからの季節は本当に苦手なんです。とにかく眠りたい。そんな思いになります。

ですが、毎日起床を6時前後、早い時は5時30分などに起きるように努力しておりますが、起き上がる瞬間は大嫌いなんですけど、起きて動き出して少したつと、機敏に仕事ができたり、家事なども次々こうしよう!と言う状態になります。

ですので、起床時間の大切さを最近しみじみ感じております。

そして今、構想をしている事が、産まれた生年月日から体質や性質、精神面様々な事がわかります。

その人それぞれの持ってる体質や性質、精神面のバランスの取り方を生年月日からそしてアーユルヴェーダと掛け合わせて導きだせないかなと考えております。

今少しづつわかってきた事がありますのでこれからもどんどん発信したいと思います!!

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